Mehr als Jugendyoga.
Ein Ort zum Runterkommen.
activiva I Pulheim
Yoga für Jugendliche
Montags I 16.30 Uhr
13 – 17 Jahre
Probestunde jederzeit möglich.
Yoga. Nur anders.
Jugendyoga passt zu dir, wenn du...
✔ öfter mal gestresst bist oder schwer abschalten kannst.
✔ dich besser konzentrieren und zur Ruhe kommen möchtest.
✔ einfach Lust auf Bewegung und einen Ausgleich zum Alltag hast.
Was wir machen.
Es geht nicht darum, besonders beweglich zu sein. Es geht im ersten Schritt darum, den eigenen Körper besser kennenzulernen.
In jeder Stunde erleben Jugendliche bewusst den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung und merken so, wie beides sich im eigenen Körper anfühlt.
Dabei lernen sie einfache Übungen zur Selbstregulation, die auch im stressigen Alltag funktionieren: vor einer Klassenarbeit, vor einem Referat oder abends beim Einschlafen.
Jede Stunde begint und endet mit einer langen Entspannungsreise auf Basis der progressiven Muskelentspannung, speziell für Teenager.
Wahrnehmen. Verstehen. Beeinflussen.
Alles auf einen Blick:
Für Jugendliche von 13 - 18 Jahren
(jüngere bitte anfragen)
Fortlaufender Kurs
Mittwochs I 16 Uhr
10er Karte I 139 Euro
Ohne Vorkenntnisse jederzeit einsteigen.
Mit Tina Böing.
Warum gerade Jugendliche.
Weil es manchmal einfach Raum braucht.
Wie schnell Jugendliche sich öffnen können, wenn sie einen Raum bekommen, in dem sie niemandem etwas beweisen müssen, berührt mich immer wieder.
Diese Erfahrung habe ich schon vor vielen Jahren gemacht, als ich Jugendyoga-Retreats (u.a. Schloss Elmau, Robinson Clubs) geleitet und Yoga für Teenager in Sportvereinen angeboten habe.
Solche Räume möchte ich heute wieder schaffen. In einer Zeit voller Leistungsdruck, Vergleiche und permanenter Reize finde ich es wichtig, dass Jugendliche lernen, sich selbst und ihren Körper gut wahrzunehmen.
Dabei bringe ich über 18 Jahre Erfahrung als Yogalehrerin und als systemische Coachin mit Schwerpunkt Stress- und Nervensystemregulation mit.